Blog Details

Xoruldama Nəyə Səbəb Olur? Xoruldama Necə Müalicə Edilir və Necə Müalicə Etmək Olar?

Xorultu insanların gündəlik həyatda ən çox rast gəlinən problemlərindən biridir. Xorultu fərd üçün narahatedici olmaqla yanaşı, müxtəlif səbəblərə də malik olmaqla yanaşı, eyni evdə yaşayanlara, xüsusən də ailə üzvlərinə mənfi təsir göstərir. Xorultunun əsas səbəbini araşdırmaq və müalicə etmək daha sağlam yuxu üçün vacibdir.

Xoruldama nədir?

Xorultu, yuxu zamanı hava yollarının daralması və boşalması nəticəsində hava axınının maneə törədilməsi zamanı yaranan yüksək və sərt nəfəs səsidir. Kişilərdə və artıq çəkili insanlarda geniş yayılmış xorultu ara-sıra və ya xroniki ola bilər. Xroniki xorultulu insanlar həkimə müraciət etməlidirlər.

Sağlam yuxuya ən böyük maneələrdən biri hesab edilən xoruldama digər xəstəliklərin də əlaməti ola bilər. Buna görə də, yatmazdan əvvəl bəzi dəyişikliklər etmək və ya həkim müayinəsindən sonra müalicə almaq xoruldamanın təsirlərini azalda bilər.

Xoruldama nəyə səbəb olur?

Xorultu, artıq çəki, burun tıkanıklığı, böyümüş badamcıqlar və adenoidlər, yuxu apnesi, ağız anatomiyası, genetika və yuxu vəziyyəti kimi amillər səbəbindən yuxu zamanı boğaz və ya burun kimi hava yolları rahatlaşdıqda və ya daraldıqda baş verir və bu da hava axınına mane olur. Bu, nəfəs alma zamanı titrəmələr yaradır və xorultu adlanan boğuq və ya sərt bir səsə səbəb olur.

Xoruldamanın ümumi səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

Ağız anatomiyası

Alçaq və qalın damaq insanın tənəffüs yollarını daraldan amillərdən biridir. Artıq çəkili insanların da tənəffüs yollarını daha da daraldan toxumaları olur.

Burun problemləri

Xroniki burun tıkanıklığı və burun arakəsməsi əyri olan insanlarda xoruldama ehtimalı daha yüksəkdir.

Yatma vəziyyəti

Arxası üstə yatan insanlar xoruldamağa daha çox meyllidirlər. Xoruldamanın qarşısını almaq üçün sağ tərəfiniz üstə yatmaq daha sağlamdır.

Kilo

Artıq çəkili və ya piylənmə ilə mübarizə aparan insanların daha çox xoruldadığı məlum bir həqiqətdir.

Yaş və cins

İnsanlar yaşlandıqca tənəffüs yolları daralır və xoruldama daha çox rast gəlinir. Lakin xoruldama kişilərdə daha çox rast gəlinir.

Yuxu apnesi

Yuxu apnesi də xoruldamanın səbəblərindən biridir. Yuxu apnesi olan bir insan yuxuda nəfəs almamış kimi görünsə də, boğulma və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkmə kimi səslər çıxara bilər.

Genetik

Əgər ailənizdə bir çox insanın xoruldama problemi varsa, bu, sizdə də bu problemin inkişaf etmə ehtimalını artırır.

Qadınlarda xoruldama səbəbləri

Qadınlarda burun tıkanıklığı, soyuqdəymə, spirtli içki qəbulu və yuxu apnesi xoruldamağa səbəb ola bilər, lakin kişilərdən fərqli olaraq, hormonal dalğalanmaların yaratdığı fizioloji dəyişikliklər də qadınlarda xoruldamanın əhəmiyyətli səbəblərindən biri hesab olunur.

Xoruldamanın simptomları hansılardır?

Xoruldama ümumiyyətlə öz-özünə kifayət qədər simptom hesab olunur, lakin insanın fərqinə varmadan ortaya çıxan bəzi simptomlar onların xoruldadığını göstərə bilər.

Xoruldama simptomları aşağıdakılardır:

• Nəfəssiz oyanmaq
• Səhər baş ağrısı və boğaz ağrısı ilə oyanmaq
• Gün ərzində yorğunluq hissi
• Qıcıqlanma və aqressivlik
• Konsentrasiya problemləri
• Hipertoniya
• Ürək döyüntüsü
• Sinə ağrısı

Xoruldama necə diaqnoz qoyulur?

Əvvəlcə, partnyorunuz və ya birlikdə yaşadığınız biri sizə birbaşa xoruldadığınızı deyə bilər və bununla da problemi ortaya çıxara bilər. Bununla belə, həkim tənəffüs yollarınızı maneə törədə biləcək hər hansı bir xəstəliyi müəyyən etmək üçün fiziki müayinə aparacaq. Həmçinin, vəziyyəti qiymətləndirmək üçün tibbi tarixçəniz və ailənizdə xoruldama tarixçəsinin olub-olmadığı barədə məlumat toplamaq üçün suallar verəcəklər.

Bundan əlavə, xoruldama diaqnozunda aşağıdakı üsul və üsullardan istifadə etmək olar:

Görüntüləmə testləri

Tənəffüs yollarındakı problemləri təhlil etmək üçün MRT , rentgen və ya KT müayinələrindən istifadə olunur.

Yuxu tədqiqatı (Polisomnoqrafiya)

Polisomnoqrafiya , yuxu müayinəsi, yuxunuzun performansını izləmək üçün istifadə edilən bir testdir. Adətən, fərd gecəni yuxu mərkəzində keçirir və burada yuxu performansı və xorultu maşınlar vasitəsilə izlənilir. Yuxu performansı ilə yanaşı, ürək döyüntüsü, yuxu mərhələləri, beyin fəaliyyəti, göz və ayaq hərəkətləri də təhlil edilir.

Xoruldama necə müalicə olunur?

Xorultunun müalicəsi əvvəlcə əsas səbəbin müəyyən edilməsini tələb edir. Əgər heç bir tibbi səbəb tapılmazsa, həyat tərzi dəyişiklikləri xorultunu dayandıra bilər. Lakin, daha inkişaf etmiş və xroniki xorultu halları tibbi müdaxilə tələb edə bilər.

Xoruldama müalicəsində istifadə edilən tibbi üsullar aşağıdakı kimi sıralana bilər:

• Lazerlə dəstəklənən uvulopalatoplastika (LAUP)
• Ablasiya terapiyası
• Septoplastika
• Burun qapağı əməliyyatı (burun qapağı)
• Radiotezlik dalğaları
• Tonzillektomiya və ya adenoidektomiya
• Ağızdan qəbul cihazları
• Müsbət hava yolu təzyiqi (CPAP)
• Yuxarı tənəffüs yolları əməliyyatı
• Uvula və yumşaq damaq əməliyyatları

Bütün bu müalicə üsullarına əlavə olaraq, xoruldama müalicəsində həyat tərzi dəyişiklikləri və soyuqdəymə səbəb olan xoruldama üçün dərmanlar da tövsiyə olunur.

Xoruldamağı necə dayandırmaq olar?

Xorultu problemləri ev üsulları və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə aradan qaldırıla bilər. Yuxu vəziyyətini dəyişdirmək, burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq, arıqlamaq və spirtli içki qəbulunu azaltmaq kimi üsullar xorultunu azaltmağa kömək edə bilər. Xorultunu dayandırmaq üçün sınaya biləcəyiniz bəzi üsullar:

• Xoruldamağın qarşısını almaq üçün yanınız üstə yatın və başınızı dik saxlayın.
• Rahat bir yataqda yatın.
• Xoruldama əleyhinə yastıq, xoruldama əleyhinə bant və ya xoruldama əleyhinə cihaz istifadə edin.
• Burun körpüsünə yapışan burun zolaqları seçin.
• Yuxu qrafikinizi tənzimləyin.
• Əgər artıq çəkilisinizsə, arıqlamağa və ya çəkinizi qorumağa çalışın.
• Mümkün qədər çox idman edin.
• Boğaz məşqlərini laqeyd yanaşmayın.
• Mümkünsə, spirtli içki və tütün istifadəsini azaldın və ya tamamilə dayandırın.
• Smartfonları və digər cihazları otaqdan mümkün qədər uzaq tutun.

Xoruldama ilə bağlı tez-tez verilən suallar

Adenoidektomiyadan sonra xoruldama nə vaxt dayanır?

Adenoid problemləri və xoruldaması olan uşaqlar əməliyyatdan 1-2 həftə sonra simptomlarından azad ola bilərlər.

Xoruldamağı dayandırmaq üçün nə etmək olar?

İlk növbədə, xoruldamanın qarşısını almaq üçün yuxu vəziyyəti çox vacibdir. Yuxu vəziyyətinə əlavə olaraq, sağlam çəki saxlamaq, müntəzəm yuxu cədvəli qurmaq, spirtli içki və siqaretdən imtina etmək də xoruldamanın azaldılmasında dəstəkləyici rol oynayacaq.

Niyə gecə yatarkən xoruldama baş verir?

Gecə yuxusu zamanı xoruldamaya səbəb olan ən çox yayılmış amillər hava yollarının tıxanması və nəfəs almaqda çətinlik çəkmək hesab olunur. Bu, xoruldama adlanan yüksək, titrəyən bir səsə səbəb olur.

Yan üstə yatmaq xoruldamağı dayandırırmı?

Məlumdur ki, arxası üstə yatan insanlar daha çox xoruldayırlar. Buna görə də, yan üstə yatmaq xoruldamağın qarşısını alır və daha rahat yatmağa imkan verir.